Melhore sua digestão e perca barriga

Nem sempre aquela barriguinha indesejada é somente gordura. Excesso de gases também estufam a barriga. Por isso é importante mastigar muito bem os alimentos, para que se faça uma excelente digestão, até porque a digestão começa na boca e necessita do contato do alimento com a saliva. Não beber líquido nas refeiçõestambém ajuda bastante, já que não dilui o suco gástrico. E por último, deixar de comer a sobremesa logo a seguir do almoço e jantar (aguardar 1,5 hs). A explicação disso é que o açúcar é digerido rapidamente e fermenta neste processo, porém tem que aguardar o resto dos alimentos ingeridos para seguir para o intestino, deixando a barriga estufada.

Carolina Ribeiro